Todos soñamos con la juventud eterna. Lamentablemente, esta no existe, pero sí hay cuidados que nos pueden ayudar mucho a atrasarla.
Te dejo los 5 mandamientos para retardar el envejecimiento:
1. Protección Solar:
La protección solar es una necesidad absoluta. Independiente del tono de la piel, el clima, la edad o cualquier otra cosa. Todos debemos tomar medidas de protección. Esto va más allá de usar protector solar. Sí, debes usar protector solar todos los días, pero hay más por hacer. Trata de evitar el sol durante las horas pico (de 10 a.m. a 2 p.m.), usar ropa protectora y accesorios ( anteojos de sol y sombreros) y pasar tiempo a la sombra cuando estés al aire libre. Tú puedes manejarlo, y tu piel ciertamente te lo agradecerá.
2. Alimentación saludable:
Los Carbohidratos y azúcares están en la parte superior de la lista de alimentos que los nutricionistas no recomiendan, pero los dermatólogos, también los evitan. Estos alimentos pueden provocar arrugas en la piel a través de un proceso llamado glicación. Esto es, la reacción espontánea que tienen las fibras dérmicas de colágeno y elastina, frente a la glucosa en la sangre. Te recomendamos tanto grasas saludables como coloridas frutas y verduras en tu dieta.
3. Hidrata tu piel todos los días:
No importa si la piel grasa fue la ruina de tu existencia en el colegio, a medida que envejeces, es probable que tu piel se seque. Es importante hidratar, sin importar el tipo de piel. Cremas hidratantes y serums con Retinol y vitamina A, son items necesarios en tu rutina diaria. Tu piel te va a decir ¡gracias!
4. Dormir:
Mientras dormimos, el cerebro elimina las toxinas que se acumulan en él durante el día y que, potencialmente, tienen capacidad para acelerar tu envejecimiento. Un descanso inadecuado, propicia una acumulación excesiva en el cerebro de proteína beta-amiloide y una mala eliminación de residuos en esta área. Por esto es muy importante dormir 8 horas diarias y lograr un buen descanso.
5. Consistencia:
Este consejo puede ser el último en nuestra lista, pero ciertamente no es el menos importante. Si bien todos y cada uno de los consejos que hemos compartido son clave para prevenir y minimizar los signos visibles del envejecimiento, no te llevarán muy lejos si no eres coherente con ellos. Usar protector solar una vez en la luna azul o hidratarse varias veces al mes puede ser mejor que nada, pero definitivamente no verás los resultados que está buscando.
Abordar el cuidado de la piel contra el envejecimiento es un compromiso. ¡vale la pena! De hecho, ser consistente con una buena rutina antienvejecimiento es lo más cercano a visitar la fuente de la juventud que puedas conseguir.
