El año pasó volando, quizás demasiado para el gusto de muchos. Desde la llegada de la pandemia, los años se han ido sucediendo más rápido de lo normal, nuestros gustos, prioridades y rutinas han cambiado. Los momentos en familia se disfrutan y valoran mucho más, lo material pasa a segundo plano y comenzamos a valorar cada uno de los momentos que tenemos con nuestros seres queridos. Navidad 2021, regálate y regala experiencias Llegó el momento de darte un gusto y vivir una experiencia que te deje list@ para enfrentar el 2022 ¿cómo te gustaría que fuera? Te dejamos algunas sugerencias: Un masaje reponedor. Puede ser de relajación, descontracturante o craneal,…
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La adolescencia, etapa de cambios y aprendizajes
Como seres humanos transitamos por muchas etapas durante nuestra vida y dentro de estas etapas, una de las más importantes, está la adolescencia. Se deja la niñez y se transita hacia la vida adulta, todo esto acompañado de una avalancha de cambios físicos y hormonales. Durante la adolescencia vamos cimentando el camino que queremos seguir en nuestra vida adulta, miramos ávidos los nuevos desafíos y retos que se nos van presentando durante el día a día, buscando encontrar respuestas a situaciones que durante nuestra niñez nos eran indiferentes. Las hormonas se hacen notar en nuestros cuerpos: crecemos, salen vellos corporales, nuestra voz cambia y la cara regordeta infantil se va…
- Autocuidado, Bienestar y nutrición, Cuidado de la Piel, Cuidado del Pelo, Experiencias, Manos y Pies
Reapertura en tu ciudad ¿ya tienes tu lista de pendientes?
Ya estamos en julio de 2021, ha pasado un año y medio desde que la pandemia aterrizó en nuestro continente. Nuestra vida cambió radicalmente, tuvimos que dejar de hacer muchas de nuestras cotidianidades para volcarnos a hacer todo dentro de casa. Ahora que comenzamos un proceso de reapertura en nuestras ciudades, puedes retomar toda esa lista de cosas pendientes que tenías esperando a este momento. Para cuidarnos y cuidar a nuestros seres queridos dejamos de hacer pasatiempos, evitamos al máximo exponernos a transporte público, centros comerciales o cualquier lugar con aglomeraciones. Ya con el proceso de vacunación los casos han ido disminuyendo y se ve una apertura en muchas actividades…
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Temporada fría y cambios de alimentación
Durante los diferentes meses del año cambia nuestra forma de vestir, de dormir y de alimentarnos. Durante el invierno la baja luminosidad nos hace sentir más perezosos y cuesta sacar ese pie fuera de la cama. La temporada fría trae cambios en nuestro estilo de alimentación: salen los tomates llenos de color y sabor y entran las betarragas, mandarinas, kiwis y coliflores. Pese a estos cambios, el foco debe seguir siendo tú y tu bienestar general. La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir 5 porciones de frutas y verduras durante el día. ¿cumples con este objetivo? Puede parecer mucho, pero con un poco de orden es fácil conseguirlo. Incorpora una…
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Belleza y bienestar durante el invierno
Invierno, sinónimo de lluvia, capas de ropa, comidas más calientes, bajas temperaturas y de cambios en nuestras rutinas de belleza y bienestar. Nuestro cuerpo nos pide alimentarnos de una manera distinta, nos acostamos más temprano y hacemos más planes dentro de casa. Cambia nuestra piel, nuestro cabello tiene más frizz y nuestros pies pasan más tiempo cubiertos. Las necesidades de nuestra rutina de belleza varían, salen cremas livianas llegan las más untuosas, tipo “bálsamo”. Decimos hola al tan amado y odiado secador de cabello y dejamos de esmaltar las uñas de nuestros pies. ¿te has dado cuenta de esos cambios? Cambia tus rutinas Ejercítate dentro de casa: busca rutinas que…
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Actividad física y teletrabajo
El teletrabajo, algo que antes nos parecía lejano o de empresas mucho más “modernas”, llegó ya hace más de un año y medio a nuestras vidas y con esto nuestros hábitos cambiaron. Uno de los impactos inmediatos fue la disminución drástica de nuestra actividad física. Ya no tenemos que movernos a tomar transporte público, montarnos en bicicleta o caminar para ir al trabajo, sin duda, nuestra actividad física disminuyó en demasía. ¿Te ocurrió que al comienzo del teletrabajo sentiste dolor corporal por la falta de movimiento? ¿Quizás también dolores de articulaciones por la falta de equipamiento ergonómico para poder trabajar? Si tu respuesta es sí, te dejamos unos tips que…
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¿Relajante o descontracturante? Conoce más sobre los tipos de masajes
Desde los albores de la historia, el masaje ha estado presente en nuestras vidas, existiendo infinitos tipos de masajes en la actualidad. Muchas veces vemos como nuestras mascotas se masajean contra el piso o contra algún árbol para aliviar alguna tensión o picor en su cuerpo, así como nosotros instintivamente masajeamos nuestro cuerpo cuando sentimos malestar o sufrimos algún golpe imprevisto. Fue en China que los masajes comenzaron a tener una función curativa, muy cercano a lo que nosotros hoy conocemos. El escrito más antiguo en donde se habla del concepto masaje es de unos 2700 años antes de Cristo, en donde se describen numerosas prácticas de terapias manuales y…
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Autocuidado en el día mundial de la salud
El autocuidado es salud. Practica hábitos de autocuidado y preserva tu salud
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¿Qué es la aromaterapia y para qué sirve?
La aromaterapia es un tipo de tratamiento alternativo, que emplea aceites esenciales o líquidos aromáticos de plantas, cortezas, hierbas y flores, los cuales se frotan en la piel, se inhalan, se ingieren o se añaden al baño con el fin de promover tanto el bienestar físico como psicológico. Los humanos han usado la aromaterapia durante miles de años. Las culturas antiguas en China, India, Egipto y otros lugares incorporaron componentes de plantas aromáticas en resinas, bálsamos y aceites. Estas sustancias naturales se utilizaron con fines médicos y religiosos. Se sabía que tenían beneficios tanto físicos como psicológicos. ¿Cómo funciona el tratamiento de aromaterapia? La aromaterapia funciona a través del sentido del olfato…
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¿Podemos lograr la juventud eterna?
Todos soñamos con la juventud eterna. Lamentablemente, esta no existe, pero sí hay cuidados que nos pueden ayudar mucho a atrasarla. Te dejo los 5 mandamientos para retardar el envejecimiento: 1. Protección Solar: La protección solar es una necesidad absoluta. Independiente del tono de la piel, el clima, la edad o cualquier otra cosa. Todos debemos tomar medidas de protección. Esto va más allá de usar protector solar. Sí, debes usar protector solar todos los días, pero hay más por hacer. Trata de evitar el sol durante las horas pico (de 10 a.m. a 2 p.m.), usar ropa protectora y accesorios ( anteojos de sol y sombreros) y pasar tiempo…
