Durante los diferentes meses del año cambia nuestra forma de vestir, de dormir y de alimentarnos. Durante el invierno la baja luminosidad nos hace sentir más perezosos y cuesta sacar ese pie fuera de la cama. La temporada fría trae cambios en nuestro estilo de alimentación: salen los tomates llenos de color y sabor y entran las betarragas, mandarinas, kiwis y coliflores. Pese a estos cambios, el foco debe seguir siendo tú y tu bienestar general. La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir 5 porciones de frutas y verduras durante el día. ¿cumples con este objetivo? Puede parecer mucho, pero con un poco de orden es fácil conseguirlo. Incorpora una…

El teletrabajo, algo que antes nos parecía lejano o de empresas mucho más “modernas”, llegó ya hace más de un año y medio a nuestras vidas y con esto nuestros hábitos cambiaron. Uno de los impactos inmediatos fue la disminución drástica de nuestra actividad física. Ya no tenemos que movernos a tomar transporte público, montarnos en bicicleta o caminar para ir al trabajo, sin duda, nuestra actividad física disminuyó en demasía. ¿Te ocurrió que al comienzo del teletrabajo sentiste dolor corporal por la falta de movimiento? ¿Quizás también dolores de articulaciones por la falta de equipamiento ergonómico para poder trabajar? Si tu respuesta es sí, te dejamos unos tips que…